Treino de Crossfit para iniciantes

treino crossfit em casa
Uma mudança pode ser melhor do que um descanso – pelo menos quando se trata de
treinamento. Se você está em uma rotina, os especialistas da Men’s Fitness titulada pela irmã
do treinador reuniram tudo o que você precisa saber para experimentar algo novo. A seguir:
Crossfit.
Crossfit 101
O que é?
Uma empresa de fitness, estilo de exercício e esporte competitivo, incorporando elementos de
treinamento intervalado de alta intensidade , levantamento de peso olímpico , ginástica,
ginástica e homem forte.
O Strict CrossFitters pode seguir os treinos diários do crossfit.com “principal” (também
conhecido como WODs), seguindo o formato de três dias ligados e um dia livre, mas a maioria
das academias CrossFit executam sua própria programação, incorporando força e trabalho de
habilidade.
Para que serve?
“Desenvolver uma base completa de condicionamento físico que inclui condicionamento
metabólico, força, habilidade e mobilidade”, afirma o treinador do CrossFit London, Andrew
Stemler. “Acho que há muita verdade na ideia de que falhamos nos limites de nossa
competência – então, quanto mais longe pudermos empurrar esses limites, melhor. Se dois
corredores que fizeram o mesmo regime de resistência se alinharem na linha de partida,
aquele que pode fazer snatches ou paradas de mão ou pull-ups parece ter uma vantagem
sobre aquele que não pode.

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