Se você é um corredor casual (ou mais sério) que está procurando correr sua primeira ou meia-maratona mais rápida

“Às vezes, quando entro em uma rotina, pego meu diário de
treinamento de anos atrás para ver o quão longe eu já cheguei”, diz
Abbott. “Durante meu primeiro ano fazendo CrossFit, rasguei quatro ou
cinco pares de jeans porque minhas pernas e bumbum não paravam de
crescer!” diz Winsor. Conhecedor do trabalho de glúteo também
(verifique nosso treino de bunda de oito minutos ), Hoebel também
admite que o CrossFit fez um número em sua bunda. “Meus jeans
skinny estão ficando um pouco apertados”, ele confessa. Ponto sendo:
todos aqueles agachamentos nas costas – definitivamente não para
agachamento. (Desculpe, precisávamos.)
O CrossFit pode ajudá-lo a chegar lá – são necessárias menos corridas
longas e tediosas . Willard diz que os WODs a ajudaram a manter a
resistência e a velocidade, embora ela não esteja acertando a pista tanto
quanto antes. “Fazer CrossFit realmente beneficia minha corrida mais do
que aumentar a milhagem”, diz ela. Boas notícias para os amantes da
comida: use o CrossFit e você precisará de mais combustível no tanque
para enfrentar os treinos de alta intensidade. Strong Blocks curso de crossfit online

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